更多的还有对你意志的考验，甚至于采用对于平常人来说的那种接近于人格侮辱的考验。这方面并非是没有人权，而是在战争中，什么样的情况都有可能发生，包括被俘虏、被严刑拷打。所以，在训练的时候，教官们会挖空心思编写训练大纲，揣摩各种有可能发生的情况，并且制定出详细的训练方案。这一点上面，我想特种兵的训练大纲永远都不可能停留在一成不变的地步，三两天冒出新的想法付诸实施并不算什么稀奇事。
而在投弹训练上面，特种兵每天的训练强度也很大，必须达到每一次都投弹70米的高标准。单双杠的体能练习，就更厉害了。特种兵的单杠引体向上，要求必须达到200以上，单单这个数字对许多人来说是很恐怖的。有些普通人，一个都拉不上。
还有就是在任何恶劣的情况下，进行俯卧撑训练，无奈论是下雨或者在污水中。一分钟内必须达到一百个，直到累趴下为止。
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当兵每天都要进行训练，特种兵更是要进行魔鬼式的训练。在进行穿越钢丝网的训练，在军事健身房中进行各种哑铃挺举和臂力练习更是不用说。单说要在阳光暴晒下进行形体训练，举着突击步枪一动不动地晒上两个小时，恐怕就不是常人能够经受得，更何况还要在步枪的枪口上用绳子吊着砖头来增强训练的难度，简直不是训练而是折磨。
除了日常的训练和打法之外，作为特种兵还要练习硬气功和散打等技能，我们在电影电视上以及纪录片当中经常看到特种兵执行任务时要进行高难度动作，和敌人在交战时近身搏斗更是像高手对决一样，为了能应付这些，在日常要针对这些进行特殊训练，除了能像普通解放军一样利用各种军事器材打击敌人，在肉搏当中也要占据优势克敌制胜。
特种兵战士们在正式进入“虐俘”训练的时候，需要先将自己的军衔给取下。这样做的目的就是为了让参与训练的特种兵战士们在训练的过程中，不用顾及到对方的职位高低。大家都处于统一训练标准上，这样才能真正获得地狱训练的结果。
同时也是为了通过虐俘”训练的方式来验证特种兵们在接受残酷惩罚的时候，是否会坚持自己军人的骨气和原则。
野外训练对他们来说是必不可杀的科目之一，在野外经常遇到许许多多的困难和危险，他们必须要克服这些，这样的话才能在战争中更好地活下来。
特种部队是以在敌占区或海外执行任务为主的部队，特种作战队员必须了解主要作战对象的有关情况，其中包括政治、经济、军事和社会情况，还要了解种族、风俗、禁忌、宗教信仰、文化差异以及其他可能对执行任务产生影响的因素，而外语是了解、熟悉和掌握这些情况的主要工具。掌握一定程度的外语是特种部队队员的必修课。无论士兵还是军官，完成基础课程之后，在去特种部队大队报到之前，都要进行外语训练。
同时还会不断地进行自我极限的突破，在训练中经常做出一般人身体不能接受的训练，这些长期的训练强度让他们的战斗力变得更加强大，同时还有定期的真实军事演习，模拟真实战场，危险性也是非常的大，根本不是闹着玩的。
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