“十……八……五……”
随着最后一次俯卧撑结束，苏影满头大汗，气喘如牛地趴在地上。
自开始锻炼身体已半月有余，搏命所带来的效果显著！
如今，已能跑下五公里，一百为一组的体能也能做满一组。
由于这段时间远超其量的运动量，导致苏影胃口奇大，在落云与飞凤的安排下，顿顿都是营养充足，仅仅半个月多，苏影的体格虽然还是瘦弱，但是，和以前的瘦弱已大为不同，以前是让人感觉风一吹就走，现在的感觉则是精瘦！
虽然瘦，却有些筋骨！
再加上十六岁正是长个子的时候，半个月苏影就窜高了一截，原本不过与飞凤齐高，这会，已能与落云平视了。
按苏影自己的估计，现在应该有一米七了。
翻过身子对着太阳，苏影摸了摸小腹上渐有棱角的腹肌，嘴角露出笑容。
应该可以尝试着修炼锻体八式的第一式了。
苏影休息半晌，从地上爬起来，舒展一下肌肉，然后摆出一个古怪的姿势。
锻体八式第一式，沉丹式。
由易到难，锻体八式前三式还算简单，到第四式，难度就呈直线上升。当然，这是相对而言的。
看起来第一式似乎很简单，然而，当苏影开始尝试的时候就发现自己错得离谱。
当他想按照小人的姿势摆出第一个动作之时，却陡然发现，这姿势太古怪了！
它完全违反了人体物理结构，却又勉强能够通过扭曲一些肌肉做到，如果只是撑上一小会，那还没问题，可问题在于，这玩意你一练就得以一个时辰打底！
苏影咬着牙强行撑着那古怪姿势，落云出去办事了，留在府里的只有飞凤和苏义等四名侍卫，他们一脸目瞪口呆地看着苏影保持着那奇诡的姿势，面面相觑。
这又是什么奇怪门道？
不过撑了一分钟，苏影就感觉体内力气沿着扭曲纠结着的肌肉飞速流逝，汗水一颗颗挤出，短短数息时间，鼻尖便连绵不断地滴下一滴又一滴的汗珠。
我的天！这当真是人练的东西？就这一分钟，堪比我跑了三公里吧？
这只是摆姿势呢，还不算真正的第一式。
真正的第一式是还得控制那几块扭曲的肌肉按特殊轨迹活动！
又紧咬牙关死撑了近两分钟，苏影精疲力尽地直挺挺倒下，吓得飞凤直接扑了过来。
“少城主，您没事吧？”
苏影已经完全脱力，蠕动着嘴唇道：“没……没事……脱……脱力了。”
好一会，才缓过神来，苏影视线转到飞凤等人身上，准备着手一直以来想证实的问题。
那就是御天卷能不能教给他人。
于是，他咬着牙撑起身子道：“飞凤姐，还有苏义你们，按我刚才的姿势摆出来。”
飞凤是苏龙从无数炎黄人中挑出来的天才，苏义等一百名侍卫出自炎凰军，论修行资质，都不算低，虽然苏影刚才那姿势非常古怪，但是，他们尝试了几遍后，居然也就学了个八九不离十。
只是……
飞凤绷着一张脸，脸色诡异，一副想说话又不太想开口的样子，苏义直接就咧着嘴道：“少……少城主，这什么姿势怎么这么古怪！我这才摆出来就感觉身子有些难受了！”
另一名侍卫咬着牙道：“动用源气后，好像就没那么难受了。”
其它几人正欲依言行事时，苏影脸色拉了下来，沉声道：“不准使用源气，就用身体摆这姿势！”
这是锻体八式中重点强调的。
绝对不能使用任何外力，更不能使用元气。
源气与魔力想来也在禁止范围内。
不过半晌，苏义四人就龇牙咧嘴了，飞凤还能咬着银牙撑着，不过，小脸通红，额头上也布满了汗珠。
苏影眼中已是精光乱冒。
有效！竟然真的能传出去！
“苏义，你现在是什么感觉？”
苏义腮帮都在微微颤抖，咬着牙颤声道：“感觉整个身子快扭成麻了！”
“保持当前动作，抬掌化弧举至齐眉，然后齐平下压至地魂位！全身绷紧，虚按到地魂位时，吐气开声！”
众人依言而行，但是，这个动作……难度似乎极大，其它三名侍卫手才抬到眉心，就一屁股坐到地上，半天动弹不得，苏义勉强下压了三寸，同样坐到地上，唯有飞凤……
她浑身颤抖，脸憋得通红，活像抹了一层厚厚的胭脂，双手一寸一寸颤抖着下压，仿佛手里压着的空气是超强弹簧一般，一点一点越过胸口，再缓慢往下……
但见，越往下，速度越慢，到最后，已是如陷泥淖。
“加油！飞凤姐！压下去！”
苏影死死地盯着那双手。
如果当真有用，按御天卷记载，完整做完第一式后，吐气开声为炼肌去浊，会将那些扭曲着的肌肉中蕴着的杂质连同体内杂气一同吐出，气为浊。
最终，颤抖着手狠狠地往下一按，飞凤一声娇叱，喷出一口若不细看几乎完全不会感觉到的淡淡浊气，随后，飞凤也是没有半分形象地一屁股坐到地上，呼哧呼哧地喘着气。