人族先辈总结的最适合人族体质的基础修炼法。以你们的体质每天练习两个小时已经是极限，不要好高骛远，慢慢来。”
由于是第一天传授炼体术，李刚并没有马上离开而是留了下来耐心地指导每一个同学的动作，讲解呼吸法怎么配合。
同学们自然不会放弃这么好的机会，也都拼了命的在修炼。
两个小时后几乎所有同学都累到极限，动作变形甚至趴倒在地。
苏沐晨经过最初的丧气，放平了心态，反而硬是坚持了下来。不过，果然如教官李刚所说炼体术和呼吸法重在配合。以他们目前的拙劣水平锻炼两个小时已经是极限，再修炼下去全身肌肉中传来撕裂般酸痛感，这是身体承受不住要受伤的预警。
他只好停止动作直挺挺躺倒在操场上休息，面板上的属性却没再变化依旧未入门。
“一个月内如果谁能将炼体术修炼到入门可以随时来我这里报名加入武道班。”李刚见大家都停了下来朝他们朗声说道：“家里条件如果允许，这一段时间就多吃点好的，凶兽肉和药堂的气血补药都可以提高修炼效率。好了，今天先练到这吧！”
李刚走后众人三三两两的都返回教室，已经是高三本身学业都很繁忙，数理化一样都不能落下，毕竟无论在哪个世界知识都是极为重要的。
而这个世界对文科要求很低只要识字即可，主要学习理科。
回到教室，累极了的苏沐晨一直都在打哈欠，始终不能集中精神就好像大病初愈一样。其他同学也好不到哪里，各个蔫头耷脑。
苏沐晨暗自道：这样不是办法，照这样下去，最后没能觉醒武者学习成绩也会一落千丈。