江楚昕第二天早上7点准时开播。
“大家早上好。”
江楚昕朝着镜头打了个招呼，不过这个时间实在太早了，又是工作日，只有上早课或者通勤距离远起得早的人进来了。
江楚昕今天穿了一身黑白配色运动套装，长发在头顶绕了几圈扎起来固定住，免得跑步的时候碍事。
“今天是目标是跑三千米，等我跑完回去的路上可以跟大家聊会儿天。然后，大家记住跑前一定要热身！跑步的时候也不要过于追求速度，量力而行，跑后也一定要记得拉伸。为了避免给别人造成麻烦，所以我先去跑了，其他的等我跑完了再聊。”
她说完，把手机递给林默，在旁边认真做热身。
【艹？真的跑啊！我以为她开玩笑的。】
【233333333说到做到的好孩子。】
【运动服的楚昕妹妹好元气啊！可爱！】
【摄影师要跟着跑吗？岂不是要累死！】
【可恶！为什么她穿松松垮垮的运动服都这么好看！】
【那还用问吗？长得好，身材好，美人披麻袋都好看！】
【看这地点……是操场吗？】
确实是操场，不过是c大的西操场，这个操场在c大校园内比较偏僻的位置，平时用得少，学生跑步或者上课使用其他操场比较多，这里一般用来举办大型活动。
现在大早上的，西操场上基本看不到几个人影。
江楚昕热完
身上跑道前，又突然想起什么，凑到镜头前解释：“今天是我临时起意要播，没有准备什么专业设施，就用手机随便播播。摄影师是助理姐姐，她不跟跑，就在这里拿着手机等我，所以如果有隔空跟跑的小伙伴戴着耳机听声音就好，注意安全。要是无聊就跟助理姐姐聊聊天，或者先离开，等我十几分钟后跑完再回来看我。好啦，我开始了！”
说完，她摆摆手上了跑道。
虽说是随便播播，但林默还是很专业的，带了云台固定手机，站在跑道内的草坪上，镜头始终跟着江楚昕的身影转动。
第一圈的时候直播间还挺淡定，插科打诨地在弹幕和林默互动。
第二圈的时候，已经有比较宅体力不好的观众开始代入了。
等到四圈以后——
【救命！代入感太强我已经开始想吐了！】
【第五圈了！这女人太可怕了吧！】
【三千米就是不到8圈？这才跑一半吧？】
【我们平时做多也就测个八百，她上来就是三千？】
【更可怕的是，我怎么觉得她的速度一直没降？匀速跑了五圈？这合理吗？！】
【虽然我是巅峰对决的时候入坑，知道她身手不差，但亲眼看她跑步还是惊到了。】
更魔鬼的是，林默看着弹幕，默默地打开自己的手机，外放了某个几乎全国统一的跑操音乐……
熟悉的哨音响起，直播间顿时一片哀
嚎，潜水过来挂机的也纷纷激情开麦。
【卧槽？助理姐姐你是魔鬼吧？！求您收了神通！】
【哈哈哈哈哈哈dna动了】
【梦回中学时代，可惜是噩梦……】
【切歌！切歌！】
【这熟悉的音乐……原来真的是全国统一吗哈哈哈哈】
【报告老师！我离队系个鞋带！】
【我开始肚子疼了谢谢！】
【后面的同学你踩到我鞋子了！】
偏偏这首歌还很长，弹幕在魔鬼摧残下逐渐癫狂，幸好江楚昕先一步跑完回来了。
林默若无其事地关掉音乐，把镜头对准汗淋淋的江楚昕。
江楚昕接过毛巾擦了擦脸，凑到手机前看到弹幕上的控诉，喘着气笑道：“嗯，我也听到那个音乐了。不过嘛——”
她话音一转，维护林默：“跑步就要有跑步的氛围嘛，放段音乐助助兴而已，默默姐的做法也没问题啊。”
【人话？】
【护短实锤了！】
【可恶！还招助理吗！我要投简历！】
【汗哒哒的昕昕宝贝好欲啊救命！】
【怼脸近照！啊！我人没了！皮肤好好啊呜呜呜呜】
【srds，她是跑了八圈三千米没错吧？只是微喘？】
【粗略计时16分钟左右吧？平均两分钟一圈？草？我跑八百都没这个速度！】
江楚昕简单做了下拉伸，戴好口罩和林默出了操场回车上。
林默开车，江楚昕坐在后面把镜头固定在架
子上，转成自拍模式随口闲聊。
“我现在平时不跑户外，主要是觉得开直播如果是在跑步机上跑不太好，毕竟不是所有人都买有跑步机或者会去健身房，户外跑不限制条件成本