“本门拳法发源于北宋，是兵士在战场上杀敌中总结出的...”鬼达王一脸严肃地讲述着本门派的传承典故。
中国古拳法发源自战场，实战性极强，是杀人的功夫，讲究简单直接有效。经历几百年的发展传播，拳法经过数次改良，还吸收了不少其他门派的精华，一度门人弟子众多。但到蒙元和明末清初的两次大动荡时门派元气大伤，传承失了大半几近断了香火。直到了清末民国时期门内出了几位高人，推陈出新并吸取百家精华，才再次完善了几路拳法。
不过时代变了，现在少有年轻人对这不太出名的拳法感兴趣，毕竟练功夫花费时间长还不一定出真功，而且老一辈的人收徒弟极其保守，多种原因导致这中国古拳法现在就剩达叔一个真传了。
达叔年轻时候习得真功，认为想要发扬本门绝学，须得先扬名，最好的办法就是去格斗擂台施展拳脚。但又觉得很多招式比那些特工手段还毒辣阴狠，不适合擂台，达叔便又央求师父师伯跟自己一块删减改良了不少招式。
没成想，名扬了一半，达叔这根独苗的腿折了，花费金钱无数也没治好。师父师伯离世后便只剩下达叔一人在香江混日子了。
达叔讲完本门的演变和自身的经历已到了中午，赵勉和阿银在附近一家饭店摆了拜师宴。
吃完饭，赵勉和何金银回了趟茶餐厅。
荣老板见赵勉回来便是一阵数落，说他送个外卖一送好几个小时不见人影。见到阿银只是冷哼一声，说句干活去便转身进了屋。
赵勉把今天的事情连说带比划地告诉茶餐厅的几人，重点强调了阿银很有可能被大师兄打死，很惨的那种死法。
谷德、古居人听完都不住地倒吸凉气，荣老板也不住咂舌。
赵勉见时机不错，嬉皮笑脸地向荣老板请假，又和阿银一块在店里预支了三个月薪水，这可费了他们不少口舌，答应了不少无理要求，简直就像签了卖身契一样。
外卖崽挑战空手道大师兄的消息引起了电视台欢乐今宵节目组的注意。他们打算围绕这个很有噱头的事儿进行一系列的报道，希望借此挽救不断下滑的收视率。
节目组首先把双方请到了一起召开新闻发布会，这样能把新闻炒热，能引起全香江的注意。
新闻发布会上，赵勉没有和达叔、阿银坐在台上，而是混在了人群里。这样能在下面带带节奏给阿银鼓鼓掌什么的。
“我们很荣幸能够举办这次欢天喜地擂台赛，两位参赛者呢，分别是我右手边的中国古拳法第二代大弟子外卖先生。”
一脸猥琐的节目制作人显然是站在大师兄一边，对阿银各种挖苦贬损。
而对断水流大师兄这边，节目组的态度则是极力吹捧，一捧一踩之间烘托出他们想要的节目效果。
节目组就蒙面加菲猫勇救阿丽的事情采访大师兄，大师兄无耻地承认下来并借机向阿丽求婚。
何金银忍无可忍，愤怒地站起来说出真相，自己才是打败黑熊的蒙面加菲猫，可惜在场的近百人相信他的只有赵勉和鬼达王。
矛盾再次激化，自觉被坏了好事的大师兄恼羞成怒，扬言要在擂台上打死何金银。
在无良媒体的煽风点火和刻意引导下，何金银和大师兄签下生死书，一场擂台赛演变成了生死之战。
回到家，阿银一脸地畏惧后怕，而达叔则是依旧自信无比。
“我的计划是这样的阿银早晨和晚上练功，要躲着记者，白天休息，我们去吃喝玩乐……”达叔胸有成竹地对两个弟子述说着自己的计划。
地狱式魔鬼训练开始了。
鬼王达对赵勉的身体素质非常吃惊，到了快24岁还能有这样好的筋骨真是极为罕见，以前倒是听说过，真见到还是第一次。
对赵勉没从小熬炼身体学习武功，鬼王达感到万分可惜。
自己的事儿自己知道，赵勉经过易筋洗髓，让身体和精神都比常人强很多，称自己是百年难遇的练武奇才也不为过。因此他没像达叔那样惋惜，而是做好了长期艰苦练功的准备。
鬼王达仔细摸何金银的根骨，也点头表示不错，根骨上佳，20岁的年纪大了些，但肯下苦功的话还是能练成的，只可惜不是童子功，能成为高手，但成不了顶尖高手。
鬼王达给两人分别制定了训练计划。
为的是避开烦人的跟踪记者，赵勉被要求凌晨3点半起床，先跑步十公里，然后是力量训练，包括俯卧撑深蹲蛙跳马步冲拳等，之后就是练习套路。然后去收集情报、洗衣做饭和打杂跑腿。中午补觉两小时，睡醒了站桩一小时，然后继续练习套路，到了晚上睡觉前还要站一小时桩。
这是赵勉一整天的训练计划，属于循序渐进型，算是一步一个脚印。
何金银的训练就简单粗暴得多了，同样3点半跑步和力量训练。然后要练的就不一样了，直接上手中国古拳法的一个绝技——金蛇缠粘手。
鬼达王的训练方法也是与时俱进，直接把何金银扔在卡车后厢，把卡车在坑洼的路上开得飞快。无比颠簸的路途中还要求何金银用身体锁住车厢中横七竖八的竹子来固定自己。
练到6点半何金银和鬼王达回去睡觉，到10点多起来开始吃喝玩乐。这是为了给那些记者留下睡觉睡到自然醒的错觉。
原本每天晚上睡觉前应该进行药浴的，然后还要拍打按摩引导药力扩散吸收。但那些草药价格不菲，现在暂时负担不起，达叔就把这一块给砍掉了，只教了赵勉两人按摩推拿的手段，那也有放松和缓解疲劳的效果。
赵勉感受到了金钱方面的压力，来到这个世界后