“也不知道这伤，会不会耽误。”
他已经入品，成为九品武者。接下来便是要开始锻体，而锻体先要从骨头开始，
骨，乃是人体的支柱，更是最强大的武器，唯有先锻炼骨，方能通达四肢百骸，让人拥有使不完的力量。
锻骨，除了古武传承中的锻体篇，最直接的方法便是负重，最好是在一块瀑布下练习。
那冲击而下的水流是最好的锻骨利器，湍急的河流更利于身体的控制，水中的鱼儿更是锻炼眼力的好“工具”。
也是因此，李橙歌才在此地住了下来。
古武传承锻体篇，说白了就是一套百兽拳以及一副十全大补汤的药方。
作为九品武者，这时候就需要大补。洗经伐髓已经消耗了细胞中的大部分能量，能量又不是凭空产生的，这就需要食补。
这不，刚吃没多久，只是打了一架，肚子又开始咕噜噜的叫了起来。
没有小蓝的捣乱，一只不幸的小角鹿落入他的手中。熟练的拆分，开烤，再撒上来之不易的盐以及配料……美滋滋。
吃完，便熬起了十全大补汤，这药汤，前世他也仅仅凑齐过一份，还是低配的，现如今在这里，随随便便就能凑齐一锅。
十全大补汤的药并不固定，主要是需要一些名贵药材，再注意下药材的阴阳调和就行了。
百兽拳也是如此，没有固定的套式。需要通过模仿动物的习性而形成拳法。说是百兽，其实目前为止，也才收集了十二种。能有效的锻炼人体的力量，灵活性等。配合特殊的呼吸法，更能调节人体的气血，增强骨质。
只是现在身上有伤，不能下水，唯有傻瓜式练习，比如扛着石头蹲立，甚至蛙跳……