荀子说：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
高深从很小的时候就听说了这句话，明白【进步源于积累】的这个道理。
那时候，不管是他、父母还是老师，都告诉他，积累来自于努力。
后来,他跟大学的老师在一次交谈时，有一句话让他印象特别深刻。
“进步源于积累，积累来自努力，但努力不等于进步。”
乍一听，高深觉得这话很好理解，他觉得自己懂了，可当他走出校门，进入社会,他才发现，原来努力本身就是一件非常沉重的负担。
尤其是当你每天都背负着家庭的责任，背负着各种各样的考核指标，背负着各种各样的债务，当所有的一切都逼着你不得不努力的时候，你反而离进步越远。
工作之后，曾经有一段时间，他在思考一个问题,为什么会迷信所谓的九九六？
为什么所有人都要如此“努力”？
有一位职场前辈给他讲过一个例子,著名心理大师斯金纳的鸽子箱。
这个实验就是把八只鸽子放在独立的八个箱子里,箱内设了机关,每隔一段固定的时间，就会有食物落下去给鸽子喂食。
几天之后，这八支鸽子里有六支会出现非常有趣的变化。
它们有的会不停地逆时针转圈；有的反复用头撞击箱子的某個角落,还有的……
总之，他们会出现各种奇怪的行为。
为什么？
斯金纳觉得,因为鸽子迷信了。
它们错误地相信，一定是自己的某一个动作，导致了食物的出现，所以它们就想要重复之前的特定动作，让食物再度出现。。
迷信努力，迷信九九六，恰恰也是这样。
……
穿越之后，从执教皇马开始，高深就在提倡人性化管理。
他的训练课总是九十分钟，正好是一场比赛的时间，这也是欧洲足坛公认的科学时间。
他会要求教练组把这九十分钟的训练项目尽可能地设计得紧凑充实，让球员能够在训练中保持专注，倾尽全力，但训练之余，他极少安排球员加练，甚至一有机会就放假，让所有人休息，他甚至都不要求所有球员赛前一晚集合……
这些都是他从其他成名的教练，如弗格森、温格、安切洛蒂等名帅们身上学到的。
他知道怎么做，但为什么？
不仅是他，其实很多主教练，包括名帅们，都知道要怎么做，但不知道为什么。
一直到后来，那不勒斯为了更好地研究球员的心理，专门聘请了意大利著名的心理学专家，高深就跟他请教了这个问题，他给出了一个很有意思的3F法则。
这是两位美国心理学家提出的理论。
3F就是：Focus专注、Feedback反馈和Fixit改进。
于是，高深就把3F法则运用到日常的训练当中去。
每一堂训练课都是九十分钟，要求所有人保持绝对的专注，训练之余，球员可以自由活动放松身心；在训练课之后，分析小组会反馈给每名球员一份训练分析报告，里面会罗列出球员在训练中出现的各种问题。
接下来就是教练组帮助球员改正问题，帮助他们取得进步。
本赛季，那不勒斯就是在这种方式下，坚持不懈，哪怕在冬歇期前的两个月里，球队状态出现了问题，但依旧拿下了意甲联赛第二。
高深也是秉持着科学的态度，在冬歇期请来了平图斯，让布埃纳文图拉和平图斯强强联手，一起打造那不勒斯球员的力量和体能。
……
冬歇期后，那不勒斯经历了一段艰难的长时间的魔鬼训练。
说实话，不管是高深，还是教练组，甚至就连布埃纳文图拉和平图斯心里，多少都有些忐忑，毕竟在实际成果出来之前，没有人知道最后的结果会是如何。
之后就是意甲和意大利杯交错的密集赛程，连续的一周双赛，那不勒斯的球员连轴转，每个人，每一场比赛都是累得筋疲力尽。
魔鬼训练的效果？
不好意思，在这一段时间里，还真的是看不出来。
最多就是能够感受到，球员的状态有所回升，体能也是逐渐好转。
可在踢完乌迪内斯后，球队迎来了一周的休整期，高深一口气给球队放了两天假，周日下午放一天，周三下午再放一天。
这绝对是非常奢侈的！
等到周四下午，球员再回到沃尔图诺堡的时候，教练组可以非常清楚地感受到球队的那种变化。
不管是球员身上的那种精气神，还是通过教练组和队医检测后，得出的各种数据，或者是球员们在训练中的各种表现，都明显要比之前好很多。
训练场的气氛十分活跃，球员表现很卖力，时不时会出现一些令人拍案叫绝的精彩场面，引得所有人阵阵欢呼。
高深全程站在训练场边，默默地看着球员训练。
他能够感受得到，球员身上的那股活力又回来了。
谷筊
甚至，他能够轻易地感受到球员的进步。
经历过冬歇期前两个月的低谷，经历了冬歇