最后，王指导还宣布：“每天下午，多加一个小时体能课。21天的集训希望能够帮到大家，祝你们未来取得一个好成绩，散会！”
顾染无精打采的回到宿舍，这个时间段他的三位师兄都在训练，他默默地去阳台取来扫帚和拖把，把宿舍卫生搞好。
倒完垃圾回来，这才一屁股坐在书桌前唉声叹气。
今天上午半小时的准备活动都让他有点不适应，更何况下午还有一个小时体能训练，那强度只会更大。
他本能的拿起手机想要给江岩打电话，问问师父怎么办。可是号码播了一半，他自己又给挂掉了。
一开始江岩是不赞成他来参加比赛的，是他自己要来，现在遇到困难，理应他自己解决。
顾染翻出一套奥数题，心无旁骛的坐了起来。
过了一会儿，门外进来个人，看到顾染愣了一下：“快十二点了，你怎么没去吃饭？”
顾染扭过头来，看到是早上叫他起床的那位师兄——高梓逸。
“我没留意时间。”顾染又埋下头在卷子上写答案，“最后还有两道大题，做完就去。”
高梓逸走到他的书桌前看了一眼：“你在做什么？”
“奥数。”顾染说，“我心情不好，做套题调节一下。”
高梓逸看看卷子又看看他：“第一次听说，做数学题能缓解心情。”
两道大题顾染几分钟就搞定了，解题的每一个步骤思路清晰，逻辑严谨，字写得漂亮，卷面也很干净。
“走吧，吃饭。”高梓逸拉了他一把，“为什么心情不好，跟师兄说说。”
顾染就把上午开会的事情跟他说了说：“师兄，所有参赛选手中，也找不出比我更倒霉的人了吧。”
高梓逸只是笑了笑：“没关系，你就把他当做一场磨炼。在职业道路上，每个人都会遇到各种困难，熬过去就能淘汰绝大多数人。”
顾染侧头看了一眼高梓逸，这位高师兄只有16岁，却有着超越同龄人的沉稳，看他的眼神就知道，他一定是个有故事的人。
顾染真的有被他鼓励到，不就是体能测试吗？连这么一点小小的困难都克服不了，将来怎么进国家队，怎么赢韩国人？
体能测试一共分四个部分，柔韧素质、灵敏素质和耐力素质、综合力量素质。
第一部分柔韧素质包括三个动作：坐位体前屈、蛙式拉伸、座位侧压腿，在要求的标准姿势下静止30秒。
这对于顾染来说倒不是什么难事，他的柔韧性一向很好，加上年纪小，坐起来倒是很轻松。
第二部分灵敏素质也包括三个动作：半蹲式疾跑、侧身往返跑、灵敏转体。
这些需要配合裁判口令考验运动员身体的反应。顾染身高比同龄人矮，身材也偏单薄，是典型的小灵快，灵敏素质测试也没什么大问题。
难就难在第三部分耐力素质和第四部分的综合力量素质。高抬腿跑、滑冰姿势-协调性、滑冰姿势-分并腿、静蹲、仰卧起坐、跪姿俯卧撑、背肌……一共七个动作，每个都都有一定的时间要求，对耐力和肌肉力量的考验。
一开始，顾染做完三分钟的高抬腿跑已经是满头大汗，紧接着又是三分钟滑冰姿势-协调性，这需要保持滑冰姿势，协调摆臂，收腿，支撑平稳。比高抬腿难度更大，更耗费体能。
这就已经要了他半条命了，更别说接下来的几项。到后来只能勉强咬牙坚持，身上的训练服都已经湿透了。
回到宿舍，顾染感觉手脚都不是自己的，摊在椅子上一动不动。
其他三个人回来，看到他这副样子，纷纷过来安慰他：“这才哪儿跟哪儿，等你来了省队，你就知道什么是地狱模式。”
高梓逸轻拍他的头：“快去洗澡睡觉吧，明早我叫你起床，卫生我也帮你做了，你好好训练。”
顾染抬起头来，可怜巴巴的看着他：“师兄，你怎么对我那么好？”
高梓逸笑道：“因为你送的小饼干很好吃呀。”
旁边一个叫郑文康的队友接口道：“对，那个黑巧克力也不错。”
斜对面的那位师兄叫吴凯泽：“听我的，等你坚持下来，回过头再看，青少年比赛就跟玩儿似的。最重要的是坚持，加油哦！”
顾染真的有被鼓励到，第二天凌晨四点钟，爬起来继续练！
他们现在只有上午的时间能休息，早上和晚上都要训练，下午要练体能。
队员们通常会抓紧时间回去补个觉，休息一下。顾染的娱乐方式是看书、做题、背单词。
这天，他吃过早餐之后并没有回宿舍，而是又返回了滑冰馆。
省队的队员正在训练，一共十四人，男女各七人，覆盖了男女500米、1000米、1500米，男子5000米接力、女子3000米接力以及2000米男女混合接力在内的所有比赛。