力型休克”。
吃过早餐，简单休息后，等待她的还有一系列教练下达的如网前勾对角、练习接杀和转守为攻场球多球、平推档加变线等基础羽毛球任务，持续保持自己的手感。
此外，还得去健身房做基础训练。
一日复一日，丁若安要么待在羽毛球场，要么就待在健身房。
即使是固定休假的周日，她都坚持训练。
没有抽时间归家，也没有私人生活。
平凡且枯燥的训练几乎成为了她生活的全部，但这却是每一位能站上领奖台的运动员必经之路。
赛场上的一个多小时背后，是无数个日夜的沉淀。
这天，丁若安刚换下跑坏的旧鞋，准备继续接下来的锻炼。
女队教练吕文好与男队教练刘力波就来到她的面前，身后还跟着擦拭着汗水的封黎元。
白色长毛巾套在他的脖子上，只抡起毛巾一角擦拭着汗湿的前额发丝，浑身散发着爆表的荷尔蒙气息。封黎元朝丁若安看了过来，眉眼间带着少年独有的意气风发。
“你们俩打一场。”吕文好教练指了指丁若安与封黎元。
嗅到八卦气息，分散在各个球场共同练习的男女队队友们都停下练习，聚到这里凑热闹，其中以男队一队与女队一队的队员为甚。
一个个吆喝着“打一场”、“打一场”，不嫌事大。
“现在打吗？”丁若安手掷球拍，询问封黎元。
封黎元放下毛巾，对着丁若安挥了挥球拍，眉宇间尽是桀骜自信：“可以，但是说好啊，输了不许哭。”